2024年4月– date –

筋肉を大きくバルクアップするためには欠かせないもの、それは増量期！筋トレ初心者の方も聞いたことはあると思いますが、筋肉を大きくするためには、自分の代謝量と同じだけのカロリーを摂っているだけではダメ。なぜか？それは、今の体を維持することに...

50歳で自分史上最高ボディーを手に入れるべくトレーニングをおこなってきました！クニ筋です。私は筋トレオタク、ただの筋トレ好きで大会などに興味はなく、カッコイイ体に憧れて頑張ってきました。まったく無知な状態から筋トレを始めて33年、学生時代腕...

【筋トレ初心者ボーナス】筋トレ初心者の方は初めて聞く言葉ではないでしょうか？これは筋トレ初心者の方がトレーニングを始めて体が劇的に変化する期間のことをいいます。筋トレを始めたばかりで、自分の体が変化するのか？筋肉はついてくれるのか？筋ト...

筋トレを始めたい！一度はジムに通ったけど常連やらマナーの悪い人が気になって集中ができない。自分にはジムは合わないけど筋トレがしたい！そう、筋トレはジムでしかできない訳じゃない、自宅でだってしっかり身体を鍛えることはできます！自宅で始める...