筋トレユーザーの間で話題沸騰中！海外サプリ人気ブランドギャスパリが提供する
サイズオン（SIZEON）
筋肥大効果絶大！
トレーニングの集中力激増！
パンプが半端ない！
等々プロボディービルダーも愛用
ストイックなトレーニングをおこなうハードトレーニーに必要な栄養素をひとつにまとめたイントラワークアウト！
イントラワークアウトとは
イントラワークアウト（Intra-Workout）とは、トレーニングやエクササイズの最中に摂取するサプリメントや飲料を指します。主に以下の目的で使用されます：
- エネルギー補給：トレーニング中にエネルギーレベルを維持し、疲労を遅らせるため。
- 水分補給：トレーニング中の脱水を防ぎ、パフォーマンスを最適化するため。
- 回復促進：筋肉の修復と成長を助けるために、トレーニング中に必要な栄養素を供給する。
イントラワークアウトの主な成分
- BCAA（分岐鎖アミノ酸）：
- 筋肉のエネルギー源として使用され、筋肉の分解を防ぐ。
- 例：ロイシン、イソロイシン、バリン。
- EAA（必須アミノ酸）：
- 体内で合成できないアミノ酸で、筋肉の成長と修復に必要。
- BCAAを含むが、それ以外の必須アミノ酸も含む。
- 炭水化物：
- 即効性のエネルギー源として、血糖値を維持し、パフォーマンスをサポート。
- 例：マルトデキストリン、デキストロース。
- 電解質：
- 水分バランスと筋肉の機能を維持するために重要。
- 例：ナトリウム、カリウム、マグネシウム。
- その他の成分：
- クレアチン：筋力とパワーを向上させる。
- シトルリン：血流を改善し、持久力を高める。
イントラワークアウトのメリット
- 持久力の向上：
- 長時間のトレーニングでもエネルギーを維持しやすくなる。
- 回復の促進：
- トレーニング中に必要な栄養素を供給することで、筋肉の回復が早まる。
- パフォーマンスの向上：
- 疲労を遅らせ、より高いパフォーマンスを発揮できる。
イントラワークアウトの使用は特に、ハードなトレーニングや長時間のエクササイズを行うアスリートやフィットネス愛好者にとって有益です。適切なサプリメントを選ぶことで、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができます。
日本が世界に誇る人気トップボディービルダー山岸秀忠選手のスポンサーとしても有名なギャスパリ。サプリメント大国アメリカでもトップブランドです、その中でもダントツの売り上げをあげるサイズオン、筋トレ初心者から上級者まで幅広い層に人気の訳を調査しました。
もちろん自分の体で試した実体験です。
この記事を書いた人
- サイズオンの飲み方
- サイズオンの実体験効果
サイズオンの飲み方
私は、Amazonで購入。海外輸入とあって届くまでに1週間ほどかかりました。
記載されている飲み方は
1日あたり添付スプーン1杯を目安に、600～900mlの水に混ぜてトレーニング中に飲む。
（添付スプーン1杯68g）
日本人には少しびっくりするくらいの大きいスプーンが入っています。
私は、GronGの600mlシェイカーボトルに氷と一緒に入れて飲みましたが、
濃い！
さすがアメリカのサプリメントといったところ、日本人には濃すぎると思います。なので2回目からは600mlに添付スプーン半分にしました。
これをトレーニング中、セット間に少しづつ飲みます。
サイズオンの成分と効果
成分表示
（添付スプーン1杯[68g]あたり）
◆エネルギー 190kcal
・脂肪からのエネルギー 0kcal
◆総脂肪量 0g
◆コレステロール 15mg
◆総炭水化物量 40g
・食物繊維 0g
・糖質（トレハロース、デキストロース由来） 39g
◆タンパク質 7g
◆ビタミンC（アスコルビン酸として） 60mg
◆チアミン（チアミン塩酸塩として） 10mg
◆リボフラビン（5リン酸リボフラビンとして） 7.6mg
◆ナイアシン（ナイアシンアミドとして） 50mg
◆葉酸（葉酸として） 200mcg
◆ビタミンB12（メチルコバラミンとして） 75mcg
◆パントテン酸（dパントテン酸カルシウムとして） 9mg
◆カルシウム 51mg
◆リン 65mg
◆マグネシウム 45mg
◆ナトリウム 235mg
◆サイズオンブレンド 63g
●カーボハイドレート エネルギー マトリックス
（トレハロース、デキストロース、サイクリックデキストリン、プテロスチルベン）
●プロテイン シンセシス アクセラレーション マトリックス
（加水分解ホエイプロテイン、Lロイシン[4g]、Lイソロイシン、Lバリン）
●フォスフォドライブ エンデュランス コンプレックス
（クレアチンモノハイドレート、クレアチン MagnaPower®[クレアチンキレートマグネシウム]、クレアチンリン酸2ナトリウム）
●オスモドライブ アドバンスト ハイドレーション コンプレックス
（Lタウリン、グリセロリン酸ナトリウム、グリセロリン酸カルシウム、グリセロリン酸カリウム、Sustamine™[LアラニルLグルタミン]、グリシルグルタミン マグネシウム）
（その他成分）
◆リンゴ酸、クエン酸、シリカ、天然＆人工香味料、塩、FD&C赤#40レーキ、アセスルファムカリウム、スクラロース、FD&C青#1レーキ
引用元：サプリンクス
カーボハイドレート エネルギー マトリックス
トレーニング中のエネルギー源である糖質を4種類の独自配合、これによりハードなトレーニングでもバテない持久力を実現。
（トレハロース、デキストロース、サイクリックデキストリン、プテロスチルベン）
プロテイン シンセシス アクセラレーション マトリックス
吸収効率に特化した加水分解プロテイン（ホエイタンパクより筋肉のタンパク質合成をより強く刺激する）に加え、ロイシン強化型のBCAA配合でより筋肥大効果をねらえる。
フォスフォドライブ エンデュランス コンプレックス
クレアチンモノハイドレート、クレアチン MagnaPower、クレアチンリン酸2ナトリウムと3種類のクレアチンにより、より高重量に対する筋肉の出力アップが望め効果的な筋肉増量ができる。
クレアチンとは簡単解説
クレアチンは、筋力トレーニングや高強度の運動パフォーマンスを向上させる効果があります。
- 筋力とパワーの向上
- クレアチンは筋肉内のクレアチンリン酸として蓄えられ、短時間の高強度運動（例えばウェイトリフティングやスプリント）でエネルギーを素早く供給します。
- 筋肉量の増加
- 筋肉細胞の水分保持能力が向上し、細胞が膨張することで筋肉が大きく見えます。また、筋肉のタンパク質合成が促進されるため、長期的に筋肉の成長が期待できます。
- 疲労の軽減
- 短時間の回復時間が必要な高強度運動において、筋肉内のエネルギー供給が効率的に行われるため、疲労感が軽減されます。
- 運動パフォーマンスの向上：
- 短時間の高強度運動や反復運動のパフォーマンスが向上することで、トレーニングの質が上がります。
これらの効果により、クレアチンは多くのアスリートやハードトレーニーにとって人気のあるサプリメントとなっています。
オスモドライブ アドバンスト ハイドレーション コンプレックス
栄養ドリンクに含まれるタウリンに加え、協和発酵ブランドのSustamine™（LアラニルLグルタミン）などの特殊成分でトレーニング時の持久力キープ、そして回復作用のある成分も配合されているため、筋トレ後の回復が早まるという効果も期待できる
ギャスパリ独自の細かく計算された、筋肉を大きくする成分が詰まったサプリメントです。
糖質をメインに、タンパク質、クレアチン、ビタミンミネラルなどトレーニング中トレーニング後、に必要なものすべてが入っているのでコスパもよいです。
サイズオン実体験レビュー
サイズオン マンゴースプラッシュ味
味は酸味があってスッキリきりっと引き締まる感じです。
Amazonではマンゴースプラッシュ味とユズ味がありましたが、他にもグレープクーラー、オレンジクーラー、ワイルドベリーパンチ、レモンアイスがあるようです。
こちらからも購入できます➡サプリンクス
それでは私が実際に飲んでトレーニングをした感想をお伝えします。
トレーニングの20分前から飲み始めて、1時間のトレーニング中に飲み切りました。サイズオンの量は添付スプーン1杯[68g]の半分34gです。
今回は肩トレの日です、肩のシルエットをご覧ください！（トレ後の方は腕にエルボースリーブの跡がついていますが）
肩のパンプ、そして胸までもパンプがわかります。
こちらは横からの画像です、やはり肩が丸みを帯びたパンプがわかります、びっくりするのは肩トレにも関わらず腕のパンプ！腕がひと回り太くなっている。
逆に腕が目立って肩のパンプが…（笑）
腕のパンプが気になり急遽別日、腕トレ後の比較を行いました。
こちら！
トレーニング前36ｃｍでした。
見づらくて申し訳ありませんが38ｃｍと2㎝のパンプアップ！40㎝に届かず。
しかし、フルパンプなら40㎝は欲しいですね、申し訳ありません（笑）
サイズオンを飲まない時は1㎝パンプすればいいところですが、2㎝とは驚きました。
もちろんパンプアップが直接筋肥大に直結しているわけではありませんが、筋肥大に大きな要素があることは間違いありません。
ここでハッキリとお伝えしますがサイズオンはステロイドでも薬でもありません！！
安心安全なサプリメントです、効果が絶大なためそう思う人がいてもおかしくはありませんが。
とにかくトレーニングの持久力、集中力がアップするということ！
これは挙げる重量がアップするといったことではなく、いつもよりも1レップ、1セット多くできるスタミナがでます。筋持久力アップ、疲れづらい効果が抜群。
パンプ感、血管の走りもいつも以上にでてモチベーションも激増。トレーニングが楽しくなる。
とにかくトレーニーなら絶対に飲んだほうがいいワークアウトドリンクです。
増量期には、より筋肉に高強度の負荷をかけられて回復も早く筋肥大効果を獲られるし、減量期には筋肉を維持したまま脂肪燃焼もできる理想のサプリメント！
ぜひ1日でも早く体験してもらいたいサイズオン！
トレーニーの皆様、お試しあれ！
このような筋肉クイズで遊んでみてもいいですよ！
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